รวม 10 เมนูอาหารง่ายๆ หากินง่าย ต้องไม่พลาด
รวม 10 เมนูอาหารง่ายๆ หากินง่าย ต้องไม่พลาด มาลองทำอาหารกินเองที่บ้านด้วยเมนูง่ายๆ เมนูอาหารง่ายๆ ที่จะทำให้คุณได้รับประโยชน์ทั้งอร่อย ประหยัด และดีต่อสุขภาพกันเถอะ! การทำอาหารกินเองมีข้อดีมากมายที่คุณควรลองเพราะจะได้กินอาหารที่ตัวเองต้องการจริงๆ คุณสามารถปรับรสชาติและเลือกวัตถุดิบตามที่คุณต้องการได้ ที่สำคัญคือคุณยังสามารถประหยัดเงินได้อีกด้วย! มาดูกันว่ามีเมนูอะไรบ้างที่คุณสามารถทำได้ง่ายๆ LINE และไม่ต้องใช้งบมากมาย เหมาะสำหรับทั้งคนที่เพิ่งเริ่มต้นฝึกทำอาหารและคนที่ไม่มีเวลาเตรียมอาหาร 1. ไข่เจียว สำหรับคนที่เริ่มต้นทำอาหารและต้องการ เมนูอาหารง่ายๆ และประหยัด เรามีวิธีการทำไข่เจียวทอดที่อาจไม่ง่ายแต่ก็ไม่ยากมากนักค่ะ สำหรับการทอดไข่เจียวที่อร่อย คุณต้องตั้งไฟให้น้ำมันร้อนก่อนเพื่อให้ไข่ที่ทอดออกมากรอบ และให้ไข่ขึ้นฟู วิธีการทดสอบว่าน้ำมันร้อนพอควรหรือไม่ คุณสามารถใช้ส้อมหยดไข่ลงไปในน้ำมัน ถ้าไข่ขึ้นฟูได้ ก็แสดงว่าน้ำมันร้อนพอที่จะเทไข่ลงไปได้เลยค่ะ นอกจากนี้ การทอดไข่เจียวยังสามารถใส่วัตถุดิบอื่นๆ เพิ่มเติมได้ตามความชอบค่ะ ถ้าคุณต้องการใส่เนื้อสัตว์หรือผัก เราควรดูให้แน่ใจว่าสุกเพียงพอก่อนนำออกจากน้ำมันค่ะ ไข่เจียวทอดเสร็จแล้ว คุณสามารถวางไข่เจียวที่ร้อนๆ กรอบๆ ฟูๆ ลงบนข้าวสวยและเสริฟพร้อมกับซอสถั่วเหลืองหรือซอสพริก แค่นี้ก็เป็นอาหารอร่อยสุดๆ แล้วค่ะ ส่วนผสม ไข่ไก่สด ตราซีพี3ฟอง ซอสหอยนางรม (ช้อนโต๊ะ)1ช้อนโต๊ะ น้ำปลา1/2ช้อนโต๊ะ ต้นหอมซอย (ช้อนโต๊ะ)1ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช2สำหรับทอดและผัดซอส วิธีทำ การทำตีไข่ไม่ยากเลยค่ะ แค่ตอกไข่ลงไปในถ้วยที่เตรียมไว้ แล้วใส่น้ำปลาและซอสหอยนางรมลงไปด้วย […]
10 อันดับ อาหารเจ หาซื้อง่าย ดีต่อสุขภาพ
10 อันดับ อาหารเจ หาซื้อง่าย ดีต่อสุขภาพ เมื่อพูดถึงเมนูประเภทอาหารเจจานเดียว อาหารเจ มักจะเป็นอาหารที่สั่งมาแล้วทานคนเดียว โดยเฉพาะในสถานการณ์ที่เราต้องการความเร่งด่วน เช่น เมื่อต้องรีบทานอาหารกลางวันเพื่อไปทำงานต่อ อาหารเจจานเดียวนั้นจะเป็นอย่างไร เพื่อตอบสนองความต้องการของลูกค้าที่ต้องการเมนูประเภทนี้ เราได้เตรียมเมนูอาหารเจจานเดียวมากมายให้ท่านเลือก ไม่ว่าจะเป็นอาหารที่เราพัฒนามาแล้วหรือเมนูใหม่ ๆ ที่เราพัฒนาขึ้นในปีนี้ ในปี 2566 นี้เราได้เพิ่มเมนูอาหารเจใหม่ ๆ มากกว่า 10 เมนู LINE เรามุ่งมั่นที่จะทำให้อาหารเจเราอร่อย ปลอดภัย ดีต่อสุขภาพ และมีราคาไม่แพง ต่อไปนี้คือเมนูอาหารเจจานเดียวที่จะมาแรงในปี 2566 ที่เราขอแนะนำให้ท่านลองเพลิดเพลินกับความอร่อยได้เลยครับ เทศกาลกินเจ คืออะไร? ตามตำนานว่ากันว่าเมื่อผู้เผยพระวจนะของลัทธิเต๋าประสูติก็น้อมรับหลักการของลัทธิเต๋า ในอดีตไม่มีเวลาใดที่เจาะจงในการถือศีลอด ผู้คนจะรับประทานอาหารมังสวิรัติเมื่อใดก็ได้ที่ต้องการไม่ว่าจะเป็นใน วันหรือเดือนใดเดือนหนึ่ง อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่นิยมรับประทานมังสวิรัติในช่วงเวลายากลำบากซึ่งถือเป็นการกระทำอันมีคุณธรรมเพื่ออุทิศส่วนบุญให้ผู้ล่วงลับไปแล้ว ต่อมาเมื่อการกบฏของอาณาจักรสวรรค์ไทปิงเกิดขึ้น ชาวจีนก็รวมตัวกันต่อต้านและหวังว่าจะได้การควบคุมดินแดนของตนคืนจากแมนจูเรีย ผู้นำกบฏถูกจับประหารชีวิต สร้างความโศกเศร้าแก่ชาวจีนเป็นอย่างมาก ร่วมกันปฏิบัติธรรมทั้งการรับประทานอาหารมังสวิรัติและถือศีลเพื่ออุทิศส่วนกุศลให้กับผู้ที่เสียชีวิต ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา การกินเจก็ถูกกำหนดให้เป็นเทศกาล ความหมาย “ธงเจ” ธงสีเหลืองอนุญาตให้ใช้ได้เฉพาะสองกลุ่มคือราชวงศ์และนักล่าผี ซึ่งเห็นได้จากธงสีเหลืองในภาพยนตร์จีน ดังนั้น สีเหลืองจึงเป็นสีของพระพุทธศาสนาหรือสีแห่งการตรัสรู้ บนธงมีตัวอักษรสีแดงเขียนว่า ชาย […]
รวมความอร่อย 10 เมนูไข่ ที่แสนจะง่าย
รวมความอร่อย 10 เมนูไข่ ที่แสนจะง่าย ไข่เป็นอาหารที่เราคุ้นเคยมากและนิยมกันมานานเป็นเวลานานแล้ว เมนูไข่ เพราะมีประโยชน์มากมายและง่ายต่อการหาซื้อ ไม่ว่าจะเป็นไข่ไก่หรือไข่เป็ด หรือแม้กระทั่งไข่สำเร็จอย่างไข่เยี่ยวม้าและไข่เค็ม วันนี้เราจะมาแนะนำเมนูการปรุงอาหารจากไข่ที่หลากหลายและไม่ซ้ำกัน เช่น ต้มไข่ เผือกไข่ แกงไข่ ทอดไข่ หรือยำไข่ ซึ่งเป็นเมนูที่คุณสามารถสร้างสรรค์ได้ตามความต้องการของคุณ LINE ถ้าคุณเป็นคนที่ชื่นชอบการรับประทานไข่แล้ว บทความนี้จะช่วยให้คุณได้เรียนรู้เมนูอาหารที่สร้างจากไข่ให้คุณสามารถสร้างสรรค์ได้อย่างคล่องตัว ทำความเข้าใจเกี่ยวกับไข่ ไข่อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญต่อสุขภาพสมองสองชนิด ได้แก่ โคลีนและลูทีน โคลีนมีบทบาทในการพัฒนาสมองของทารก โดยเฉพาะในด้านความจำและการเรียนรู้ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ ในขณะเดียวกัน ลูทีนยังเกี่ยวข้องกับสุขภาพดวงตาและการรับรู้อีกด้วย นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ได้ค้นพบความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างลูทีนในสมอง ซึ่งวัดโดย Macular Pigment Optical Density (MPOD) และความสามารถในการรับรู้ในเด็ก คนเรากินไข่ได้วันละกี่ฟอง ไข่มีปริมาณคลอเรสเตอรอลสูง แต่ไม่มีผลกระทบต่อระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย เนื่องจากคอเรสเตอรอลที่ได้จากอาหารไม่ส่งผลต่อระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ดังนั้นการรับประทานไข่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา ไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง นอกจากนี้ยังมีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมาย ไข่มีวิตามินเอ วิตามินบี และบี-12 ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับระบบประสาท นอกจากนี้ยังมีวิตามินดี ไอโอดีน โฟเลต และโอเมก้า-3 ที่มีประโยชน์ต่อการสร้างเซลล์และระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย นอกจากประโยชน์ทางโภชนาการแล้ว ไข่ยังมีราคาไม่แพงและง่ายต่อการหาซื้อ […]
